1

خواب مناسب باید از ساعت 10 شب تا قبل از طلوع آفتاب باشد. خواب بیش از حد نیز موجب بیماری می‌شود.محسن ناصری مدیرگروه طب سنتی دانشکده پزشکی دانشگاه شاهد در گفت‌وگو با فارس در این باره اظهار داشت: دیدگاه طب سنتی سلامت محور است و سلامت برای آن بسیار اهمیت دارد.وی گفت: سلامت بر 6 محور استوار است که می‌توان به آب و هوا، انواع خوردنی و آشامیدنی، حرکت و سکون، خواب و بیداری، احتباس و استفراغ و اعراض نفسانی اشاره کرد.وی اضافه کرد: هوا باید پاک و عاری از آلودگی، باشد همچنین آب باید خالص باشد و املاح کلسیمی و گوگردی نداشته باشد.ناصری ادامه داد: انواع خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها نیز در طب سنتی بسیار اهمیت دارد که برای هر فرد متفاوت است. غذای اصلی بشر نان گندم است که نان گندم برای مزاج‌های معتدل مفید است.وی بیان داشت: افراد به اندازه کافی باید فعالیت داشته باشند. ابن سینا درباره ورزش می‌گوید که اگر ورزش صحیح انجام شود، از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌شود. البته استراحت به اندازه نیز اهمیت دارد.ناصری عنوان کرد: پنجمین شرط سلامت این است که مواد زائد از بدن خارج شود ولی متأسفانه دانش آموزان ترجیح می دهند در مدرسه به دستشویی نمی روند. بسیاری از آن ها ادرار و مدفوع خود را تا بعد از ظهر نگه می‌دارند که این امر موجب بیماری می‌شود.

روزنامه خراسان